Mit Business – Yoga zu einem gesunden und entspannten Klima auf der Arbeit

Hund, Krähe, Schildkröte – Übungen aus dem Yoga. Was sich im ersten Moment vielleicht nach Haustier oder einem Besuch im Zoo anhört, kann in der Firma kleine Wunder bewirken.

Business Yoga

Bereits während meiner Tätigkeit als Gesundheitsökonomin habe ich mich eingehend damit beschäftigt, wie es gelingen kann, einen Ausgleich zur täglichen Arbeitsroutine der Mitarbeiter/innen und Kollegen/innen zu schaffen. Bei der Betrachtung sinnvoller Angebote der Gesundheitsprophylaxe fiel der Fokus rasch auf die Möglichkeiten des Yogas, im Speziellen auch die des Business – Yogas. Mittlerweile gibt es zahlreiche renommierte Studien zum Thema, die den effektiven Nutzen nicht nur für die Gesundheit der Mitarbeiter/innen klar belegen. Warum sich Business – Yoga bei regelmäßiger Teilnahme auch darüber hinaus für ein Unternehmen lohnt, erfahrt Ihr im weiteren Verlauf dieses Beitrages.

Wir von Yoga up your life arbeiten schon lange mit viel Enthusiasmus und großer Motivation daran, durch unsere Kurse den Körper beweglich und den Geist dauerhaft wach zu halten. Insbesondere die Herausforderung, Arbeit und Yoga zu kombinieren bereitet uns viel Freude. In zahlreichen Firmen und Unternehmen konnten wir deshalb schon inspirierende Präventionskurse integrieren. Im Übrigen können wir Euch als zertifizierter Anbieter von Yogakursen auch Präventionskurse anbieten. Denn auch die gesetzlichen Krankenkassen haben den Mehrwert von Prävention erkannt. Diese übernehmen unter bestimmten Voraussetzungen deshalb einen nicht unerheblichen Teil der Kosten.

Wer also schon einmal darüber nachgedacht hat in Leverkusen, Opladen, Leichlingen und Umgebung einen Yogakurs im Unternehmen zu etablieren, bekommt hier unsere 5 Lieblingsgründe dafür geliefert.

1. Business – Yoga kann die individuelle Gesundheit der Mitarbeiter/innen und Kollegen/innen fördern

Yoga eignet sich hervorragend, um das viele Sitzen und/oder Stehen auszugleichen. Mit seinen dehnenden und kräftigenden Übungen ist Yoga in der Lage, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu stabilisieren. Fehltagen auf Grund von Rückenschmerzen, etc. kann man somit gezielt entgegenwirken.

2. Business – Yoga kann das Wohlbefinden verbessern

Yoga steigert das allgemeine Wohlbefinden. Die positiven Wirkungen auf das Wohlbefinden und das Bewusstsein wurden bereits mehrfach wissenschaftlich untersucht und bestätigt. Nicht selten sind Nackenbeschwerden und Schmerzen in einer monotonen Haltung, wie zum Beispiel langes Sitzen oder Stehen zu suchen. Regelmäßige Yogakurse bieten die Möglichkeit, diese Entwicklung positiv zu beeinflussen und Krankmeldungen zu reduzieren. Die allgemeine Stimmung der Mitarbeiter kann sich verbessern und führt darüber hinaus auch zur Reduzierung zwischenmenschlicher Konflikte.

3. Business – Yoga kann die Konzentration stärken

Um konzentriert zu arbeiten, benötigt unser Gehirn unter anderem eine gute Sauerstoffversorgung. Ein Körper in Bewegung bietet genau diese Möglichkeit. Weiterhin regt regelmäßige Bewegung die Bildung von bestimmten Nervenzellen an, die im Gehirn für das Erinnern zuständig sind. Stressabbau, Achtsamkeit fördern, im Hier und Jetzt sein, sowie sich neu fokussieren sind zentrale Aspekte einer jeden Yogastunde, die jede/r Interessierte lernen kann. Wir erleben sehr häufig, dass die Mitarbeiter/innen und Kollegen/innen nach nur 1 Stunde Yoga deutlich konzentrierter sind. Sie kehren wacher und ausgeglichener an ihre Arbeit zurückkehren. Das Beste daran: nicht selten ist die positive Verknüpfung des Yogas ein Motivationsschub für mehr Sport und auch Yoga in der Freizeit.

4. Business – Yoga kann den Teamgeist stärken

Die positiven Erfahrungen einer Yogastunde werden häufig mit auf den Arbeitsalltag übertragen. Nicht nur gemeinsame Aktivitäten fördern den Teamgeist, auch die kurze gemeinsame und kraftspendende Yogaauszeit, stärkt das Teamgefühl. Egal, ob Manager/in, Sachbearbeiter/in, Azubi oder Praktikant/in und ganz egal aus welcher Abteilung – Alle kommen zusammen. Während der Yogasstunde ist Jede und Jeder gleichberechtigt und herausgefordert, die gleichen Yogapositionen zu praktizieren.

5. Business – Yoga kann die Produktivität und Innovation fördern

Man starrt seit einer gefühlten Stunde auf den PC und es passiert rein gar nichts. Es ist kein Fortschritt bei den zu erledigenden Aufgaben zu erkennen. Wer hat das noch nicht erlebt? Aufstehen, Kreislauf aktivieren, neue Eindrücke schaffen. Das ist es, was Dein Körper und Dein Geist jetzt brauchen. Yoga ist eine perfekte Möglichkeit dafür, denn Yoga dehnt nicht nur die Muskeln und Bänder, sondern weckt und erfrischt auch den Geist! Yoga ist eine Art der Meditation, die körperliche und geistige Aspekte beinhaltet und somit ein Hilfsmittel zur Steigerung der Konzentration sein kann.